Đăng: Luc00

Việc làm cực nguy hiểm bạn thường
làm sau khi ăn
1. Đừng hút thuốc – Kinh nghiệm từ các
chuyên gia minh chứng cho thấy hút 1
điếu thuốc sau bữa ăn tương đương với
hút một lúc 10 điếu thuốc lá (nghĩa là
nguy cơ ung thư cao gấp nhiều lần).
2. Đừng ăn hoa quả ngay – Khi bạn ăn
hoa quả cùng với thức ăn, trái cây sẽ bị
mắc kẹt ở dạ dày cùng với những gì
bạn vừa ăn và không thể tới được ruột
trong thời gian này. Nằm ở đó, chúng
sẽ bị hư hỏng và cũng hỏng luôn cả chỗ
thức ăn bạn vừa đưa vào dạ dày. Vì vậy
tốt nhất bạn nên ăn một loại trái cây
nào đó ít nhất 1 tiếng sau khi ăn hoặc
ăn trước bữa ăn và có thể là vào buổi
sáng với một cái bụng rỗng. Buổi sáng
là lúc cơ thể sử dụng dưỡng chất trong
trái cây tốt nhất và có đủ năng lượng
hoạt động cả ngày.
3. Đừng uống trà – Bởi vì trà chứa hàm
lượng axit cao. Chất này sẽ tạo ra hàm
lượng lớn protein, thức ăn chúng ta đã
tiêu thụ sẽ trở nên cứng hơn vì vậy mà
khó hơn để tiêu hóa chúng. Nhưng bạn
hoàn toàn có thể uống trà sau khi ăn 1
tiếng.
4. Đừng nới lỏng thắt lưng của mình –
Viển vông sao, làm vậy không hẳn là tốt
cho bạn đâu nhé.
Chúng ta thường có thói quen nới lỏng
thắt lưng bụng khi có một bữa ăn ngon.
Tuy nhiên, nới lỏng thắt lưng là một
thói quen không tốt chút nào, không
phải vì nó khiến ruột bị thắt lại hay bị
chặt cứng, nhưng vì làm như vậy nghĩa
là bạn sẽ ăn và ăn cho tới khi bạn cảm
thấy không thoải mái thì thôi. Việc nới
lỏng thắt lưng cũng có thể khiến bạn
cảm thấy thoải mái một lúc nào đó,
nhưng như thế nghĩa là bạn sẽ tiếp tục
ăn đến mức quá tải.
Vì thế chỉ ăn thêm đến khi bạn cảm
thấy thoải mái mà không cần phải nới
lỏng thắt lưng thôi nhé!
5. Đừng tắm – Tắm sau bữa ăn dẫn đến
sự gia tăng lưu lượng máu đến tay,
chân và toàn thân, vì vậy lượng máu lớn
chảy trong dạ dày cũng sẻ giảm đi. Việc
này dẫn tới làm suy yếu hệ thống tiêu
hóa trong dạ dày.
6. Đừng đi lại – Trên thực tế, nó có hại
cho bạn! Đi bộ ngay sau bữa ăn là một
ý tưởng tồi, nó dẫn tới hậu quả trào
ngược axit và chứng khó tiêu. Tuy
nhiên, đi bộ sau khi ăn khoảng 30 phút
lại hoàn toàn tốt cho bạn.
Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học
Thực hành ở Đại học Nám Carolina đã
tìm ra rằng đi bộ sau khi tập thể dục là
cách rất tốt để đốt cháy năng lượng.
Điểm đáng lưu ý là khi đi bộ, tốt nhất
bạn nên đi khỏng 10 phút và chỉ cần
sau bữa ăn 20-30 phút sẽ giúp ngăn
chặn trào ngược axit trong dạ dày và
rối loạn dạ dày.
7. Đừng đi ngủ ngay lập tức – Lượng
thức ăn chúng ta ăn sẽ không thể tiêu
hóa một cách hoàn toàn. Vì thế dễ dẫn
tới các bệnh về dạ dày và nhiễm trùng
đường ruột.
Chúc bạn có một sức khỏe tốt.

Hãy Đánh giá để Admin nâng cao Chất lượng bài viết!Đánh Giá Bài Viết
|